Ayçiçeği ve kızılcığın muhteşem uyumu
Bu pişirilmeyen tarif (dokusunu ve fındıklı aromasını çok seveceksiniz) ayçiçeği tohumu, yulaf ve sütü bir araya getirerek metabolizmanızı hızlandıracak.
Süsle: ½ kase klasik yulafa bir çorba kaşığı ayçiçeği tohumu ve bir çorba kaşığı kurutulmuş kızılcık ekleyin. Üzerine bir su bardağı kadar yağsız süt ekleyin ve üzerini kapatın. Bir gece boyunca buzdolabında saklayın.
Porsiyon Başına: 332 kalori, 7,5 gr yağ (1,5 gr’ı doymuş), 48 g karbonhidrat, 138 mg sodyum, 5 gr lif, 18 gr protein. (Bir kişilik)
