Ceviz ve muzun lezzeti
Potasyum zengini muz ve kas üretimine yardımcı whey tozu size ihtiyacınız olacak tüm enerjiyi sağlayacak.
Süsle: ¼ kase yulafı ½ bardak su, ½ kaşık vaniyalı whey tozu, bir çay kaşığı tarçın ve bir tutam tuzla karıştırın. Karışımı mikrodalga fırında 90 saniye yüksek ısıda pişirin. Hazırladığınız karışımın üzerine ½ bardak yağsız süt, dilimlenmiş muz ve bir çorba kaşığı ceviz parçaları koyarak servis yapın.
Porsiyon başına: 388 kalori, 9 gr yağ (1,5 gr’ı doymuş), 63 gr karbonhidrat, 349 mg sodyum, 9 gr lif, 18 gr protein. (Bir kişilik)
