1- Aç hissedersin
Öğle yemeğinde ızgara tavuk mu yedin? Eğer tavuğun yanında biraz yeşillik ya da kahverengi pirinç gibi tam tahıllılardan tüketmediysen, 1 saat sonra kendini yeniden mutfağın kapısında bulabilirsin. Lif açısından düşük bir beslenme, içeriğinde yüksek miktarda protein barındırsa bile seni kolaylıkla açlık hissine sürükleyebilir. Çünkü lif, diğer besinlere göre daha yavaş sindirilir ve bu sayede daha uzun süre tok kalmanı sağlar.
