Neredeyse tüm zayıflama planlarının kilit noktası, alınan kalorilerin azaltılmasıdır. Kalori kısıtlaması işe yarayabilir; fakat buradan yola çıkarak daha fazla kalori kısıtlamasının daha iyi olduğu anlamını çıkarmamalısın. İşte ihtiyacından daha az kalori aldığının 7 işareti:
1- Yorgunluktan tükenmiş haldesin
Kalori demek, enerji demek. Eğer kalori alımın az olursa, kendini halsiz hissetmen de kaçınılmaz olur. Eğer eskisinden daha erken saatlerde kendini yorgun hissediyorsan ya da 8 saatlik bir uykunun ardından bile yataktan çıkmakta zorlanıyorsan, aldığın kalorileri gözden geçirmen gerekebilir. Gün içerisindeki aktivitelerini gerçekleştirmekte fazla sıkıntı çekiyorsan da kalori alımını tekrar kontrol etmen gerekecek.
