3- Odaklanamıyorsun
Kalori alımın (yani enerjin) düşük olduğunda, zihnin de bulanıklaşır. Örneğin, sabah sadece 80 kalori değerinde yağsız yoğurt yiyorsan, üzerine biraz çerez ekleyebilirsin. Ya da dengeli miktarda protein, kompleks karbonhidrat ve yağ içeren bir kahvaltı tercih et.
