4- Sürekli aç hissediyorsun
Gün boyu kendini devamlı aç mı hissediyorsun? O halde, aldığın kalori miktarı yetersiz demektir. Atıştırmalıklarını ve öğünlerini daha doyurucu hale getirmen gerekebilir. Yeterli enerjiye sahip olabilmek için protein, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlardan oluşan dengeli bir beslenme planı edin.
