Potasyum eksikliğinin belirtileri örtük olabilir; dikkatli olmak gerek.
Potasyum meselesi sıkça dillendirilmiyor. Fakat potasyuma gereken önemi gerçekten vermeniz gerek. Kas kuvveti, sinir fonksiyonları ve sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için potasyuma ihtiyacınız var. Kavun, avokado, muz ve kuru fasulye gibi besinlerde bulabileceğiniz potasyumdan günde önerilen miktar olan 4.700 mg alsanız bile potasyum eksikliği yaşayabilirsiniz. Neden mi? Tükettiğiniz sodyum miktarı arttıkça, vücudunuzdan daha fazla potasyum atılmaya başlanıyor. Daha fazla potasyuma ihtiyacınızın olduğunu anlamak zor olabilir; fakat ilerleyen sayfalarda yer alan semptomları yaşıyorsanız ve nedenlerini bilmiyorsanız, bir doktora giderek potasyum seviyenizi ölçtürmeniz gerekebilir.
