YETİŞKİNLER İÇİN BOYAMA KİTAPLARI: NİÇİN SAĞLIĞA FAYDALILAR?

mandala boyama

Sağlık faydaları

Her ne kadar boyama ile sanat terapisi aynı anlama denk gelmese de, boyama bir dizi mental sağlık faydasının kapısını aralıyor. Berberian’a göre, boyamanın anksiyeteyi azaltmaya ve bilinçlenmeye yönelik bir dizi potansiyel sunduğu bir gerçek. 2005’te yapılan bir araştırma da mandala boyayan kişilerde anksiyete seviyesinin azaldığını ortaya koyuyor.

Tıpkı meditasyon gibi, boyama da beynin dinlenmesini, diğer düşüncelerden koparak ana odaklanmasını ve anksiyetenin düşürülmesini sağlıyor. Berberian’a göre, sanatın diğer alanlarında yaratıcılıklarını sergileyebilme imkanına sahip olmayan kişiler için boyama oldukça iyi bir yardımcı. Ayrıca, insanlar boyama yaparken kendilerini daha güvende de hissediyorlar.

BENZER YAZILAR