Aynı anda merkez bölgenizi çalıştırıp, üzerindeki yağ katmanını yakan hareket huzurlarınızda: Rainbow Deadlift.
Merkez bölgenizde tüm gerilimini hissedeceğiniz Rainbow Deadlift ile kas kütlenizi artırırken aynı zamanda da yağ yakabilirsiniz. Baklavaları ortaya çıkarmak için gereken tüm unsurları içinde barındıran bu hareketle patlayıcı gücünüzü en az iki katına çıkaracaksınız.
Karın kaslarınızı geliştirmek için bu bölgeye odaklı çalışmalar yapmak mantıklı olsa da, karın kaslarınızın ortaya çıkmasını engelleyen yağları yakamadığınız sürece anlamı olmaz. Rainbow deadlift işte bu soruna çözüm getiren bir hareket. Antrenör Tony Gentilcore, “Bu egzersiz tüm vücudunuzu çalıştırır ve metabolik bileşenleri çok daha fazladır. Rainbow deadlift’i programınıza eklemek daha fazla kası işbirliği içinde çalıştırabilmenizi sağlar. Bu da birçok merkez bölge egzersizinden daha fazla yağ yakmanızı garantiler” diyor. İşin estetik yanı bir yana, egzersiz aynı zamanda vücudunuzun orta bölümünün stabilitesini de artırır. Tekrarlarınız sayı değil süre odaklıysa, CrossFit’teki gibi bir tüm vücut gelişimi sağlayabilirsiniz. Şimdiden kolay gelsin.
