2/ Kavrayın
Halteri bir elinizle alttan, bir elinizle de üstten tutuşla kavrayın. Ayaklarınızı yana açın. Omurganızı doğal konumunda, göğsünüzü dik ve çenenizi sıkı tutun.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.