Bu sekiz hareket vücudunu biçimlendirecek ve zayıflamanı sağlayacak.
Down dog, knee to forehead
Down Dog Split pozisyonundayken derin nefes al, sol ayak parmaklarının üzerinde yüksel ve sağ dizini alnına dokundur. Kalçan yukarıda olmalı. Nefes verirken Down Dog Split pozisyonuna geri dön. Dört kez daha tekrar et.
