Low lunge
Bacaklarını kalça genişliğinde açıp pozisyon al. Sağ bacağınla öne adım atıp öne doğru eğil. Kollar sağ ayağın her iki yanında olmalı ve parmak uçların yere değmeli. Dizlerini hafifçe kırıp sol bacağını arkaya at ve low lunge pozisyonuna geç. Sol topuğunu yere bastırıp kalçanı aşağı indir.
