Yogadan sonra kendini çok iyi hissetmen nedensiz değil!
Yoga dersinden çıktıktan sonra hissettiğin huzurun tarifi zor, değil mi? Sana güzel bir haberimiz daha var: Düzenli yoga yapmak rahatlama hissi vermekten çok daha fazlasına yarıyor. American Psychological Association’a sunulan araştırmalar, sekiz hafta boyunca haftada iki kere Hatha veya Bikram yoga yapmanın, depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiş.
