1- Çerezler ve tohumlar
Sağlık açısından oldukça faydalı olan tohumlar ve çerezler, aynı zamanda yağ ve protein açısından da zengin oldukları için midende daha uzun süre kalacaklardır. Vücudun harekete ihtiyacı olduğu zamanlarda seni engelleyebilirler. Yogadan önce çerez ya da tohumlar yerine bir avuç taze ahududu tüketmeyi deneyebilirsin.
