3- Peynir
Peynir hem yağ hem de protein açısından zengin olduğu için sindirimi biraz uzun sürer. O yüzden yogadan önce peynir yemeyi bir kenara bırakmalısın. Örneğin, en az %65’i kakaodan oluşan bitter çikolata yiyebilir ve yoga yapmak için gereken enerjiyi bu yolla alabilirsin.
