Yoga eğitmeni Julie Foodie’den, koşularında bir adım öteye gitmene yardımcı olacak yoga pozları:
Kardiyo egzersizi için, maraton koşusuna hazırlanmak için ya da sadece akciğerlerine temiz hava doldurmak amacıyla koşuyor ol, koşmanın mental ve fiziksel becerilerin dengesiyle şekillendiğini bilmelisin. Daha iyisini yapabilmek için fiziksel kapasiteni maksimum seviyeye çıkartmak ise işin sadece bir kısmı. Koşu seviyeni bir adım öteye götürebilmek için her zaman zihnine de gereken önemi vermelisin. Yoga sayesinde koşularında kendini daha sakin hissedecek ve hedeflediğin noktaya daha kolay ulaşacaksın. Dahası, esneklik kazanacak ve güçleneceksin.
