2- Wide Forward Bend
Bacakların geniş bir biçimde açık, ayak parmakların içeriye dönükken ayakta dik durarak başla. Ellerini arkanda birleştir; kolların düz olsun. Sonrasında, ellerin arkada kalacak şekilde öne, yere doğru eğil. Nefes al, eski pozisyonuna dön.
Bu poz sayesinde dengeni geliştirecek, bacaklarındaki gerginliği azaltacaksın.
