Yoga eğitmeni Julie Foodie’den, koşularınızda bir adım öteye gitmenize yardımcı olacak yoga pozları:
Kardiyo egzersizi için, maraton koşusuna hazırlanmak için ya da sadece akciğerlerinize temiz hava doldurmak amacıyla koşuyor olun, koşmanın mental ve fiziksel becerilerin dengesiyle şekillendiğini bilmelisiniz. Daha iyisini yapabilmek için fiziksel kapasitenizi maksimum seviyeye çıkartmak ise işin sadece bir kısmı. Koşu seviyenizi bir adım öteye götürebilmek için her zaman zihninize de gereken önemi vermelisiniz. Yoga sayesinde koşularınızda kendinizi daha sakin hissedecek ve hedeflediğiniz noktaya daha kolay ulaşacaksınız. Dahası, esneklik kazanacak ve güçleneceksiniz.
