2- Wide Forward Bend
Bacaklarınız geniş bir biçimde açık, ayak parmaklarınız içeriye dönükken ayakta dik durarak başlayın. Ellerinizi arkanızda birleştirin; kollarınız düz olsun. Sonrasında, elleriniz arkada kalacak şekilde öne, yere doğru eğilin. Nefes alın, eski pozisyonunuza dönün.
Bu poz sayesinde dengenizi geliştirecek, bacaklarınızdaki gerginliği azaltacaksınız.
