2-Extended Wide Squat
Yorucu bir yemek sonrasında bu hareketi yapman oldukça rahatlatıcı olabilir ve gaz atımını sağlayabilir.
- Ayaklarını biraz aç, dizlerini bük ve nefes alarak çömel.
- Ellerini yere koy, ellerini ilerleterek (adım atar gibi) göbeğini dizlerinin arasına al.
- Bu pozda 5 derin nefes kal.
