3- Butterfly Pose
Acılardan sıyrılman için ideal bir pozdur.
- Matının üzerine otur; ayakların birleşik, dizlerin birbirinden uzak olsun. Ellerini ayaklarının üzerinde serbest bırak.
- Nefes al, nefes verirken öne doğru eğil. Dizlerinin iç kısmına dirseklerinle bastırırsan, daha da öne eğilebilirsin.
- 5 derin nefes kal.
