7- Knee to Chest
- Sırt üstü uzan ve bacaklarını uzat. Ellerinin yardımıyla sol dizini göğsüne doğru çek. Dizini hafif hamlelerle çevirerek iç organlarına nefes ver. Bacaklarını değiştir ve bu defa aynı hareketi sağ dizinle dene.
- Her iki dizini de göğsüne doğru çek. Ardından dizlerini göbeğinden çek, topukların yere basacak şekilde 1-2 saniye dur. Birkaç defa tekrarla.
