MİDENİZİ RAHATLATIN
Sık sık karnınız mı gurulduyor? ABD’de yayımlanan PLOS One dergisi araştırmasına göre probiyotikler, ishalden hassas bağırsak sendromuna kadar sekiz tip sindirim sıkıntısını dindirebiliyor. Öyle ki, uzmanlara göre bu faydalı bakteriler, patojenleri bastırma kapasiteleri sayesinde tüm bu rahatsızlıkların toplam riskini yüzde 42 oranında düşürebiliyor. Çeşitli tiplerden oluşan bir karışım, özellikle glisemik indeks problemi riskini yüzde 83 azaltacağı için çok etkili. Yoğurtlarınızı seçerken canlı, aktif kültürler içermesine mutlaka dikkat edin.
