Süt ürünlerinin her birinin birçok faydası bulunuyor. Bir tanesi var ki size hem faydalı değerler katıyor, hem de yağ yakmaya yardımcı oluyor.
Yoğurdun bağırsak sistemine kattığı faydalar tüm dünyaca kabul görmüş durumda. İçerisinde bol miktarda protein ve kalsiyum bulunduran yoğurt, mayalanmış olması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendiren bakteriler içermektedir. Bu yüzden sindirim sistemine son derece faydalıdır. Protein ve kalsiyum yönünden zengin olan yoğurt, kalori olarak ise çok düşüktür.
Son derece faydalı olan bu besin, aynı zamanda yağ yakmaya da birebir. Beslenme programında yoğurt kullananlar, kullanmayanlara oranla %61 gibi yüksek bir oranla yağlarını yakabilmektedir. Aşırı kilolu olan insanlar diyetlerinde yağı azaltılmış diyet yoğurtlar tercih ederlerse; yoğurt yemeyenlere oranla kat ve kat daha fazla yağ yakabileceklerdir.
Amerika’da yapılan araştırmada, diyetine günde 3 öğün yağsız yoğurt ekleyen aşırı kilolu insanların, yoğurt eklemeyenlere göre %22 daha fazla kilo verdikleri ve %61 daha fazla yağ yaktıkları görüldü. Ayrıca karın bölgelerinde %81 oranında daha fazla yağ yaktıkları gözlemlendi.
Tennessee Üniversitesi’ndeki bir araştırmaya göre, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtildi.
