4/ OYUNU KURALINA GÖRE OYNAYIN
Sizinle aynı patikayı kullanan binicilere, yürüyüş yapanlara ve dağ bisikletçilerine yol verin. Yokuş yukarı çıkanlar, yokuş aşağı inenlere yol vermelidir. İşaretli yollardan geçin ve su birikintilerinin etrafından dolanmak yerine içlerinden geçin. Asla çevreyi kirletmeyin.
5/ GÖZLERİNİZİ YOLDAN AYIRMAYIN
İçinizden etrafınızdaki güzelliğe bakmak gelse de, patikalarda bunu yapmak düşmenizle sonuçlanabilir. Manzaranın keyfini sürmek istiyorsanız yürüyün ya da durun. İlla koşmak istiyorsanız bakışlarınızı 100-150 metre önünüze odaklayarak gideceğiniz yolu çizin ya da sıradaki adımlarınızı nereye atacağınıza bakın. Bu sayede hem anın içinde olabilir hem de adımlarınıza odaklanabilirsiniz. Zaten zamanla içgüdüsel olarak doğru çizgide koşmaya alışacak ve patika koşularını daha rahat tamamlayacaksınız.
6/ YAVAŞLAYIN VE ÇİÇEKLERİ KOKLAYIN
Patika koşuları, özellikle de dar bir yolda yapılıyorsa ağaç kökü, kaya vb. engeller nedeniyle asfalt koşularına oranla daha fazla dikkat gerektirir. Bu nedenle asfalt koşularındaki temponuzu bir kenara bırakarak temponuzu biraz daha yavaşlatmalı, araziye özel bir tempo belirlemelisiniz. Harcadığınız güce, nabzınıza ve vücudunuzun verdiği tepkilere göre koşun. Patika koşularında yeniyseniz düzlüklerde ve aşağı inişlerde koşun ancak tepeleri tırmanırken yürüyün.
