Ara verin
Ara vermek işleri yetiştirmek için iyi bir yol olabilir. University of Illinois’nin araştırmasına göre 5 dakika ara vermek işlerinize odaklanmanızı kolaylaştırabilir. Ya da bu en azından patronunuz haber sitelerinde gezinirken sizi yakaladığında uzaklaşmak için bir sebep olabilir.
İş arkadaşlarınızla konuşun
Üretken bir ara vermek için iş arkadaşlarınızla sohbet edin. MIT Media Lab’ ın çalışmasına göre iş arkadaşlarıyla konuşan insanlar işlerini daha hızlı bitiriyorlar ve daha az stresli oluyorlar. Müdürünüz bir daha ki sefere gürültüden şikayet ettiğinde bunu ona hatırlatın.
Alkolden uzak durun
Kendi kendinize karar verip dinlendirdiğini düşündüğünüz şarap, o kadar da dinlendirmiyor olabilir. The London Sleep Centre’ın araştırmasına göre uyku daha derin olabilir fakat daha kesintili olacaktır. Onun için iş çıkışı yuvarladığınız iki bira aslında sizi ertesi gün daha yorgun kılacaktır. Sıcak sütü tercih edebilirsiniz; kalsiyum rahatlamanızı sağlayacak ve ertesi sabah toplantıda daha enerjik olmanızı sağlayacak.
Dizileri tekrar izleyin
Filmleri izlediğiniz dizilerle değiştirebilirsiniz. University of Buffalo’da yapılan bir araştırmaya göre cansız bir zihni tekrar şarj edebilir. Çünkü böylelikle ekstra bir mental enerji harcamak zorunda kalmayıp, tanıdık karakterlerle enerjinizi ve iradenizi toplayabilirsiniz. Friends’i tekrar tekrar izlemek yapıcı bir etki de yaratabilir!
