5- Bitter çikolata
En az %70’i kakaodan oluşan bitter çikolatanın yaklaşık 30 gramında 160 kalori bulunuyor. Fakat aynı zamanda sağlığınıza yararlı flavonoidler açısından da oldukça zengin. Bitter çikolata tansiyonu düşürüyor, kolesterol değerlerini iyileştiriyor. Günde 30 gram sınırını aşmamanız yeterli.
