6- Yaşam tarzı değişiklikleri kolesterolünü iyileştirebilir
Beslenme planına ilave olarak, yaşam tarzında yapacağın değişiklikler de kolesterol konusunda önemli rol oynayacaktır. Carey and Hyde Nutrition’ın kurucularından, Diyetisyen Despina Hyde, “Beslenme çok önemli, fakat kolesterol yapbozundaki tek parça da değil.” diyor.
Peki ne yapmalısın? Fiziksel olarak aktif olmalı, sigarayı bırakmalı, fazla kilon varsa zayıflamalı, alkol tüketimini sınırlandırmalısın.
7- Aile geçmişi önemli
Ailende kolesterol sorunu bulunan birisi varsa, sende de benzer sorunlar ortaya çıkabilir. Kaderinin baştan çizildiğini söylemiyoruz; fakat diğer insanlara göre daha dikkatli olmalısın.
8- Tek önemli kıstas kolesterol değil
Kolesterolün yanı sıra, trigliserit seviyen de önemli. Trigliserit değerlerin de beslenmen ile yakından alakalı. Trigliserit seviyen yükseldiğinde, felç ve kalp krizi riskin yükseliyor.
9- Sağlıklı beslenme sorunu her zaman çözemeyebilir
Eğer yüksek kolesterol teşhisi konulmuşsa, yaşam tarzını gözden geçirmen gerek. Doktorunla ortak hareket ederek, sorunu neyin yarattığını bulmalısın.
Sağlıklı beslenme ve egzersiz, kolesterol sorununu çözebilir; fakat durum herkes için bu kadar kolay olmayabilir. Bazı insanlar, yaşam tarzı değişikliğine rağmen ilaç tedavisine ihtiyaç duyabilir.
