Depresyon riskini artırıyor.
Proteinden zengin beslenmek, ruhunuzu da mutsuz edebiliyor. Özellikle protein ağırlıklı beslenme şekli olan kadınlarda depresyon eğiliminin arttığı gözlemlendi. Ayrıca yapılan diğer araştırma, mevcut glikojen depolarının en düşük seviyeye gelmesi ile bellek bozukluklarının da gözlemlendiği belirtiyor. İyi bir ruh hali ve iyi bir sinir sistemi için ‘sağlıklı’ karbonhidrat kaynaklarına en az yüzde 40 oranında ihtiyacınız olduğunu unutmayın.
