Hem pratik hem de lezzetli sandviç tarifleri vermeye devam ediyoruz. İşte bu günün sandeviçleri!
Izgara Kalamar Banh Mi
TABAN Küçük baget ekmeği
PROTEİN 115 gram ızgara kalamar
EK MALZEMELER Mayonez, dilimlenmiş salamura havuç, jalapeno, salatalık ve domates, taze kişniş yaprakları 562 kalori, 26 g protein, 57 g karbonhidrat (7 g lif), 24 g yağ
Büyük Kahuna
TABAN Sandviç ekmeği, ikiye ayrılmış ve hafifçe kızartılmış
PROTEİN 85 gram sarıkanat orkinos, mühürlenmiş ve ince dilimlenmiş
EK MALZEMELER Çok az wasabi ile karıştırılmış bir sıkım mayonez, 1 kurutulmuş ananas halkası ve üzerine limon sıkılmış bir avuç hardal otu 331 kalori, 20 g protein, 42 g karbonhidrat (4 g lif), 10 g yağ
