İdeal kan basıncı düzeyi: 16 / 10,5
Hamleniz: Bol balık yemek sadece bel çevrenizin daralmasına yol açmaz, aynı zamanda düşük sodyum, zengin magnezyum ve taurin içeriği sayesinde yüksek tansiyonla mücadeleye de yardımcı olur. Japon bilim insanlarının yürüttüğü bir araştırmaya göre Uzakdoğu mutfağı bu konuda size yardımcı. Suşide kullanılan deniz yosunu doğal bir magnezyum kaynağı. Çorbalara katılabiliyor. Kabuklu taze deniz canlıları (ıstakoz, istiridye, karides, midye) taurin açısından zengin. Bu besinleri taze taze tüketmek tansiyonu yükselten sodyumdan kaçınmanıza da neden oluyor.
