Kolesterol değerlerinizi düzenlemek için ilaçlardan farklı bir önerimiz var.
Harvard Üniversitesi’nde yapılan yeni bir çalışma, yulaf kepeğinin kalp rahatsızlıklarından ölme riskini ciddi oranda düşürebildiğini ortaya koyuyor. Günde 10 gram (iki çay kaşığı kadar) yulaf kepeği tüketenlerin kalp hastalığından ölme riski, daha az tüketenlere göre yüzde 20 daha düşük. Araştırmacılar, yulaftaki yüksek lif oranının kötü kolesterol seviyesini düşürdüğünü belirtiyor. Kahvaltılık gevreklerinize yulaf kepeği ekleyin.
