Uzun ve sağlıklı bir hayatın sırlarını uzaklarda aramana gerek yok.
DNA onarımına yardımcı olabiliyor
Yürümek ya da diğer egzersiz çeşitleri, yaşlanma sürecini yavaşlatıyor. Almanya’da bulunan Saarland University’de gerçekleştirilen bir çalışmada, düzenli yürüyüş yapmanın, DNA onarımı için kullanılan telomer aktivitelerini artırdığı kanıtlandı. Bu etki sana daha uzun yaşaman konusunda yardımcı oluyor. Çalışmanın yazarlarından Sanjay Sharma’ya göre günde 25 dakikalık enerjik bir yürüyüş ya da yavaş bir jogging sayesinde ömrüne 7 yıl ekleyebilmen mümkün.
