Oturmanın zararlarını gideriyor
Uzun süre aynı koltukta oturup kalmanın kan dolaşımını yavaşlattığını; kalp hastalıkları, diyabet ve diğer kronik hastalıkların riskini artırdığını duymuş olmalısın. Ancak kısa bir yürüyüş bile, bu zararlı etkilerin önüne geçme konusunda yardımcı olabilir. Experimental Psychology’de yayımlanan bir çalışmada, araştırmacılar, 6 saat boyunca masa başında oturan insanların bacaklarındaki kan dolaşımının yavaşladığını, 10 dakikalık bir yürüyüşün ise bu olumsuz sonuçları silebileceğini söylüyorlar.
Daha fazla yararlanmak için, bacaklarını her saat başı esnetmelisin. University of Utah School of Medicine araştırmacıları, saatte 2 dakika yürüyüş gibi hafif yoğunluklu aktivitelerde bulunan insanların ölüm oranlarının %33 azaldığını gösterdiler.
