Uzun ve sağlıklı bir hayatın sırlarını uzaklarda aramanıza gerek yok.
DNA onarımına yardımcı olabiliyor
Yürümek ya da diğer egzersiz çeşitleri, yaşlanma sürecini yavaşlatıyor. Almanya’da bulunan Saarland University’de gerçekleştirilen bir çalışmada, düzenli yürüyüş yapmanın, DNA onarımı için kullanılan telomer aktivitelerini artırdığı kanıtlandı. Bu etki size daha uzun yaşamanız konusunda yardımcı oluyor. Çalışmanın yazarlarından Sanjay Sharma’ya göre günde 25 dakikalık enerjik bir yürüyüş ya da yavaş bir jogging sayesinde ömrünüze 7 yıl ekleyebilmeniz mümkün.
