Kalbi koruyor
Yürümek, attığınız her adımda vücudunuza kan pompalanmasını tetikliyor. Dahası, hayatınızdaki stresin azalması konusunda da oldukça etkili oluyor. Kardiyolog James O’Kefee’ye göre, yürüyüş yapmak, kalbin korunması açısından en az koşmak kadar etkili oluyor. Harvard Üniversitesi bilim insanlarına göre ise haftada 3 saat yürüyüş yapmak, kalp krizi ve kalp yetmezliğine bağlı olarak gerçekleşen ölüm oranlarını %35 oranında azaltıyor.
