Crunch egzersizlerini bir tarafa bırak. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları:
Evet doğru: Yürüyüş yaparak sıkılaşman ve düz bir karna sahip olman mümkün. Ancak bunun için, yürüyüş egzersizine küçük ama etkili birkaç numara eklemen gerekiyor. Fitness uzmanı Sarah Kusch, “Eğer karnını sıkılaştırmak istiyorsan, transverse abdominis kasını güçlendirmen gerekiyor.” diyor. Bu kası güçlendirmen, daha ince ve hoş bir görünüme kavuşmanı sağlayabilir. Çünkü bu kasın ana görevi, pelvik bölgeni dengelemek ve bacaklarının hareketini sağlamaktır. Aynı zamanda, kalori yakımını da hızlandırır. Yani, bu kası geliştirdiğinde bir taşla iki kuş vurmuş olursun.
