1- Kollarını hareket ettir
Kollarını hızlı hareket ettirmek sadece daha hızlı koşmana yol açmaz; aynı zamanda daha fazla kalori yakmana da yardımcı olur. Bu hareket sayesinde üst bedeninin, alt bedeninin ve karın kaslarının da bağlantısı sağlanır. Gövdeni ileriye doğru iten hareket, gövdenin altında değil, karın bölgenden başlar. Bir adımını diğerinin önüne attığın zaman, uyluklarının hareketinden sorumlu olan psoas kasların harekete geçer. Kollarını hızlı hareket ettirmen için daha fazla enerjiye ihtiyacın olduğu için daha fazla kalori harcar ve buna bağlı olarak da göbeğindeki yağlardan kurtulmaya başlarsın.
