3- Salla yumruğunu
Aparkatlar ve yumruklar sadece boksörler için değil. Yürüyüş rutinine yumruklarını da adapte etmen hem kalp ritmini artırarak metabolizmanı hızlandıracak hem de karın kaslarının sıkılaşmasına yol açacak. Kusch’a göre ileriye doğru ya da baş üzerinden atılan yumruklar, karın kaslarını güçlendirmek için oldukça iyi birer tercih. Kuvvetli yumruklar attığında geri çekil ve sırt kaslarını sıkılaştır. Yürüyüşünde her 2 dakikada bir, 20 direkt ileriye 20 baş üzerine doğru yumruk at.
