Crunch egzersizlerini bir tarafa bırakın. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları:
Evet doğru: Yürüyüş yaparak sıkılaşmanız ve düz bir karna sahip olmanız mümkün. Ancak bunun için, yürüyüş egzersizine küçük ama etkili birkaç numara eklemeniz gerekiyor. Fitness uzmanı Sarah Kusch, “Eğer karnınızı sıkılaştırmak istiyorsanız, transverse abdominis kasını güçlendirmeniz gerekiyor.” diyor. Bu kası güçlendirmeniz, daha ince ve hoş bir görünüme kavuşmanızı sağlayabilir. Çünkü bu kasın ana görevi, pelvik bölgenizi dengelemek ve bacaklarınızın hareketini sağlamaktır. Aynı zamanda, kalori yakımını da hızlandırır. Yani, bu kası geliştirdiğinizde bir taşla iki kuş vurmuş olursunuz.
