1- Kollarınızı hareket ettirin
Kollarınızı hızlı hareket ettirmek sadece daha hızlı koşmanıza yol açmaz; aynı zamanda daha fazla kalori yakmanıza da yardımcı olur. Bu hareket sayesinde üst bedeninizin, alt bedeninizin ve karın kaslarınızın da bağlantısı sağlanır. Gövdenizi ileriye doğru iten hareket, gövdenizin altında değil, karın bölgenizden başlar. Bir adımınızı diğerinin önüne attığınız zaman, uyluklarınızın hareketinden sorumlu olan psoas kaslarınız harekete geçer. Kollarınızı hızlı hareket ettirmeniz için daha fazla enerjiye ihtiyacınız olduğu için daha fazla kalori harcar ve buna bağlı olarak da göbeğinizdeki yağlardan kurtulmaya başlarsınız.
