2- Eğimli yürüyüş yapın
Yokuş çıkmaya başladığınız zaman harekete geçen tek bölgeniz kalça kaslarınız değildir. Yürüyüşlerinize biraz direnç eklemek sadece daha fazla kalori yakmanızı sağlamaz; aynı zamanda kas kütlenizi artırmanıza da yardımcı olur. Kas kütlesinin çoğalması ise metabolizmanızı hızlandırır; dinlenme zamanında bile daha fazla kalori yakımı sağlar. Sarah Kusch’un önerisi ise haftada en az 3 gün yürüme egzersizlerinize yokuş yürüyüşlerini eklemeniz yönünde.
