3- Merkez bölgenin zayıf olması
Güçlü karın kaslarına sadece gösteriş için ihtiyacın yok. Merkez bölgenin zayıf olması, hızlı yürümene engel olabilir. Güçsüz karın kasları postürünün de zayıflamasına neden olur. Bunun sonucunda da omuzların akciğerlerinin üzerinde baskı uygular. Akciğerlerin baskılandığında derin nefes alman zorlaşır ve daha çabuk yorulursun. Dahası, sakatlık riskin de artar. Merkez bölgeni kuvvetlendirmek ve postürünü düzeltmek için karın egzersizleri uygulayabilirsin. Ayrıca, başının üzerine kitap koyarak yürümek gibi klasik bir yöntemden de faydalanabilirsin.
