1- Her gün aynı yürüyüş rutinini uygulamak
Yürüyüşünüzü ister dışarıda ister koşu bandında yapıyor olun, antrenmanınızı çeşitlendirmediğiniz takdirde vücudunuz bu duruma çabucak adapta olacaktır. Eğer aynı şekilde yürüyüş yaparsanız, fitness seviyenize bağlı olarak, 2-3 ay gibi bir sürede daha az kalori yakmaya başlarsınız. Bu durumu düzeltmek için ise uygulayabileceğiniz oldukça basit yöntemler bulunuyor. Örneğin yürüyüş zeminini değiştirebilir, bilek ağırlıklarından faydalanabilirsiniz. 3 ayda bir bedeninizi şaşırtmalısınız.
