3- Merkez bölgenizin zayıf olması
Güçlü karın kaslarına sadece gösteriş için ihtiyacınız yok. Merkez bölgenizin zayıf olması, hızlı yürümenize engel olabilir. Güçsüz karın kasları postürünüzün de zayıflamasına neden olur. Bunun sonucunda da omuzlarınız akciğerlerinizin üzerinde baskı uygular. Akciğerleriniz baskılandığında derin nefes almanız zorlaşır ve daha çabuk yorulursunuz. Dahası, sakatlık riskiniz de artar. Merkez bölgenizi kuvvetlendirmek ve postürünüzü düzeltmek için karın egzersizleri uygulayabilirsiniz. Ayrıca, başınızın üzerine kitap koyarak yürümek gibi klasik bir yöntemden de faydalanabilirsiniz.
