Hepimizin aklına takılan bir sorudur; acaba kilo vermek için ağırlık mı çalışmalıyız, yürüyüş yeterli olur mu?
Dengeli bir beslenme planının yanında yürüyüş yaparak zayıflayabilirsiniz, bu doğru. Fakat burada önemli olan nokta yürüyüşü nasıl yaptığınız. Eğer yürüyüş sırasında nabız kontrolü yapmıyorsanız, zamanınızı boşa harcıyorsunuz diyebilirim. Ağırlık antrenmanına gelirsek, kaslar vücutta birçok mekanizmaya etki ediyor. Kaslarınızı çalıştırmak vücut hormonal salınımlarınız için oldukça önemli.
Antrenman rutininize yapabileceğiniz kilolarda ağırlık antrenmanlarını eklemezseniz gelişim göstermeniz imkânsız. Özetle, spor ve beslenme iç içedir; ya hep ya hiç kuralı burada işlemez.
