Koşmaya yeni başlayanlar için yürüyüş, ideal bir başlangıç.
Bazı koşucular için yürümek yalnızca 7 harften oluşan bir eylem. Onlar için egzersizden sayılmıyor, koşuya ihanet etmek gibi geliyor. Oysaki koşuya yeni başlayanlar için aslında en ideal egzersiz. Üstelik hiçbir maliyeti yok; istediğiniz an istediğiniz yerde yapabilirsiniz. Özel bir yetenek, pahalı bir üyelik veya ekipman da gerektirmiyor. (Tabii kaliteli koşu ayakkabıları hariç.) Sakatlanmadan kaslarınızı, kemiklerinizi ve tendonlarınızı güçlendirmenin en garantili yolu. Yola çıkıp koşmaya başlamak için ihtiyacınız olan fitness seviyesini yürüyerek kazanın. İşte yürüyüş yapmanın diğer faydaları:
