Koşuya alt yapı oluşturur
Yürüyüş ve koşu, bacaklar ve kolların hemen hemen aynı hareket açıklığında kullanıldığı iki egzersiz çeşidi. Ama koşarken kemiklere ve eklemlere bir hayli yük biner ve bu durum sakatlanma riski doğurur. Yürüyüş egzersizinde ise böyle bir durum söz konusu değil. Ayrıca yürüyüş bir süre sonra günlük rutininizin önemli bir parçası olacak. Size güvenli, kullanışlı yollar keşfetmeniz için çeşitli fırsatlar sunacak.
