Strese bağlı yemek yemeye son
Kendini stres altında hissettiğin zamanlarda cips paketine ya da kocaman bir çikolataya saldırdığın çok olmuştur. Yürüyüş ise bu eğilimi söküp atıyor. Çünkü yürüyüş yapmak, stresini azaltıyor. İsveç’te yapılan bir araştırma, öğlenleri 30 dakika yürüyüş yapan ofis çalışanlarının kendilerini daha rahat hissettiklerini ve bu hissin gün boyu devam ettiğini ortaya koyuyor.
