1- Tuzu ve şekeri kes
Ünlülerin antrenörleri Chris ve Heidi Powell, vücudunu değiştirebilmek için basit bir tavsiye sunuyor. Eğer fazla şeker ve tuz tüketiyorsan, vücudunda fazladan su tutuyorsundur. Bu şişkinliği önlemenin yolu ise tuz alımını günlük 1.500 mg ile ve şeker alımını da 20 gram ile sınırlandırmaktan geçiyor. Bu sayede vücudun fazla sudan doğal olarak kurtulacaktır. Bu değişiklikleri beslenme planına adapte ettiğinde, sonuçları hemen hissetmeye başlayacaksın.
